{"id":350,"date":"2020-10-23T23:57:48","date_gmt":"2020-10-23T23:57:48","guid":{"rendered":"http:\/\/kineticxer.cl\/?p=350"},"modified":"2020-10-24T00:25:45","modified_gmt":"2020-10-24T00:25:45","slug":"la-importancia-de-una-buena-postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kineticxer.cl\/index.php\/2020\/10\/23\/la-importancia-de-una-buena-postura\/","title":{"rendered":"La importancia de una buena postura corporal"},"content":{"rendered":"\t\t
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Desde la ni\u00f1ez muchas personas ya empiezan a tener mala higiene postural con la cabeza agachada, tirada hacia adelante, los hombros ca\u00eddos y redondeados, provocando una mala postura dolor de cuello, hombros y hasta mareos lo cual puede derivar en patolog\u00edas de la columna vertebral severas.<\/p>

Muchos adolescentes ya muestran posturas y h\u00e1bitos que est\u00e1n empezando los patrones de distorsi\u00f3n que a\u00f1os m\u00e1s tarde se ver\u00e1n como dolores y problemas de salud.<\/p>

Otra causa com\u00fan en los dolores de cuello y de hombros son las posturas laborales, especialmente en personas que est\u00e1n sentadas todo el d\u00eda. Las tensiones en la musculatura se acumulan y con el tiempo afectan la estructura y la relaci\u00f3n entre las v\u00e9rtebras de la columna.<\/p>

\u00bfSab\u00edas que por cada mil\u00edmetro que la cabeza tira hacia adelante, la musculatura (que la sostiene) tiene que contraerse y \u00e9sta es una de las razones por la cual tanta tensi\u00f3n se acumula en los m\u00fasculos de los hombros y cuello?
A lo largo del tiempo esta contracci\u00f3n se vuelve cr\u00f3nica y la persona sufre dolores en las cervicales que incluso pueden ocasionar dolor de cabeza y mareos.<\/p>

El dolor de cuello y hombros tambi\u00e9n puede indicar una hernia de disco o protrusi\u00f3n discal (conocida como principio de hernia).<\/p>

Es muy importante corregir esta situaci\u00f3n y prevenir futuras degeneraciones, el problema es que la mayor\u00eda de las veces, las personas esperan mucho tiempo en buscar una soluci\u00f3n definitiva.<\/p>

Fuentes: Quiropr\u00e1ctica Jerez, Sevilla \u2013 Espa\u00f1a; Gregolleto Quiropr\u00e1ctica, M\u00e1laga \u2013 Espa\u00f1a.<\/p>

Son los huesos (v\u00e9rtebras) de la columna que protegen los nervios y que salen del cerebro en la parte posterior de la m\u00e9dula espinal. Las ra\u00edces nerviosas son nervios grandes que se desprenden de la m\u00e9dula espinal y de la columna entre cada v\u00e9rtebra. Las v\u00e9rtebras de la columna est\u00e1n separadas por discos. Estos discos proporcionan una amortiguaci\u00f3n a la columna vertebral y el espacio entre las v\u00e9rtebras. La hernia discal se produce cuando una parte del disco se mueve entre v\u00e9rtebra y vertebra golpeando la ra\u00edz nerviosa y sale de la m\u00e9dula espinal produciendo lesiones varias. Esto puede ser debido a traumatismo (ca\u00eddas, lesiones, accidentes) o cambios degenerativos de la columna vertebral.<\/p>

La parte inferior (lumbar) de la columna vertebral es la zona m\u00e1s com\u00fan para una hernia discal. Los discos cervicales (cuello) se ven afectados por un peque\u00f1o porcentaje.<\/p>

\u00bfCU\u00c1LES SON LOS S\u00cdNTOMAS?<\/strong><\/p>

El dolor ocurre con mayor frecuencia en un lado del cuerpo<\/p>

Con un disco herniado en la regi\u00f3n lumbar, es posible que tenga dolor agudo o punzante en una parte de la pierna, la cadera o gl\u00fateos y entumecimiento en otras partes. Usted tambi\u00e9n puede experimentar sensaciones en la parte posterior de la pantorrilla o la planta del pie. La misma pierna tambi\u00e9n puede sentirse d\u00e9bil. Con un disco herniado en el cuello, usted puede tener dolor al mover el cuello, dolor profundo cerca o por encima del om\u00f3plato o dolor que se irradia a la parte superior del brazo, el antebrazo o en raras ocasiones, a los dedos.<\/p>

El dolor suele comenzar lentamente y puede llegar a empeorar:<\/p>

Despu\u00e9s de estar de pie o sentado<\/p>